S.S

#성인여드름치료 #로아큐탄 #여드름흉터제거 마스크 착용 부위 주변으로 땀이 차서인지 턱 주변에 여드름이 생깁니다 유튜브 동영상에서 성인 여드름은 바로 로아큐탄 처방 받아서 먹으라는 권유를 들었습니다 로아큐탄이 뭔지, 부작용은 어떤 것이 있는지를 포함해 전반적인 여드름 상식을 정리했습니다 ◎ 여드름 - 피지선 염증 25세 이후로 지속되는 것은 성인 여드름이다 40대에게도 발생한다 원인 - 사춘기 남성호르몬 과잉으로 피지 과다 분비 모낭의 상주균이 피지 분해해 모낭 벽 파괴 이상 각질화, 가족력 화장품, 과도한 세제·비누 체온 1도 상승시 피지 분비 10% 증가 여름에 피지와 땀이 왕성해 악화됨 겨울에는 신진대사 저하로 각질층이 두꺼워져 모공이 막히고 악화됨 면포(모낭 속 딱딱해진 피지) 정상적으로 모낭의 ..

#킥복싱 #무에타이 #킥복싱무에타이차이점 입식 타격기를 처음 배우고 싶어하는 분들은 무에타이와 비슷하다는 킥복싱이 어떻게 다른지 궁금해 할 수 있을 텐데요 아무래도 무에타이가 살상을 목적으로 발전했기에 위력 등에서 정평이 나있고, 킥복싱은 그보다는 실전성의 호평, 스포츠에 가까운 체계화가 특징적이라고 볼 수 있습니다 전반적으로 주요 특징, 주요 기술, 차이점을 간단하게 정리했습니다 * 킥복싱 타격 방식의 격투기. 종주국 일본 무에타이와 비슷한 요소가 많다 풀컨텍트 - 고강도의 힘 사용 가능한 종목 실전성은 호평 받는다 주먹만 쓰는 복싱을 보완하고 체계적으로 훈련한다 입식 타격기에서 무에타이 다음의 위상이다 * 무에타이 타격, 그래플링 방식의 격투기 넥 클린치(= 빰, 빰 클린치)에서 연계가능한 다양한 공..

#거북목증후군 #일자목 #목이아플때 #올바른자세 기북목증후군 한 번쯤 들어보셨을 텐데요 저도 가끔씩 뉴스로 현대인의 휴대폰 과다 사용과 그로 인한 척추 문제를 들은 적이 있습니다 물론 당시만 해도 그러려니 흘려 들었습니다 최근 목과 어깨가 항상 뻐근하고 불편해서 틈만 나면 목 돌리기 스트레칭을 하고 있는 모습을 발견했습니다 다른 사람들은 안 그런데 유독 제가 심해 보였습니다 평소에 누워서 스마트폰 보는 습관이 있긴 하지만 누웠던 시간에 비해 불편감이 오래 지속되었습니다 뭐가 문제인지 깊은 고민에 빠졌습니다 비슷한 증상을 경험하셨다면 이번 포스팅에서 거북목증후군에 대해 살펴보시길 바랍니다 ◎ 거북목증후군: 아랫목은 굽어지고, 윗목은 펴져서, 목의 앞쪽 굴곡이 사라져 고개가 앞으로 빠진 자세로 생기는 증상들..

#검도합기도복싱등 #격투기특징 #무도프로그램 영화 속에서 힘이나 기술로 활약하는 남녀 주인공을 보면서 체육관 운동에 대해 로망을 가지기도 합니다 최근 기억으로는 영화 '극한직업'에서 마약반 형사들이 특공무술, 무에타이, 유도 등으로 활약했었죠 종류가 다양한 만큼 어느 것이 나와 잘 맞을지 어떤 장단점, 특징이 있을지 궁금해집니다 간략하게나마 격투기 종류를 정리했습니다 1. 주변 체육관 접근성이 좋은 격투기 1) 검도 "검증된 기술, 검을 잡을 때의 신체 운용" 준비물: 호구, 단련복, 죽도 순서: 예절 > 기본 자세, 동작 > 대전·본·시합 연습 가격 부위: 손목, 머리, 목, 허리 등 기본 자세: 상·중·하단, 공격과 방어 자세가 중요하다 목적: 심신단련, 인격 수양, 건전한 여가활동 효과: 민첩성, ..

#종합격투기 #실전성우수한격투기 종합격투기 선수들 다수가 훈련하는, 실전성 높은 격투기 4가지는 복싱, 무에타이, 브라질리언 주짓수, 레슬링입니다 4가지 격투기 각각의 특징을 살펴보겠습니다 격투기 배우고 싶은데 뭐가 가장 좋을지 모를 때 전반적인 이미지 그리는 것에 참고하시길 바랍니다 2. 종합격투기 4대 소양 1) 킥복싱 "체계적 훈련으로 호평 받는 실전성" 준비물: 글러브(핸드랩 포함) 주먹, 발, 팔꿈치, 무릎을 사용하는 태국식 변형 복싱 다리기술이 많으며, 위험한 기술을 제한한다 1라운드 3분, 휴식 2분, 3-5회전을 실시한다 원매치, 특별룰, 토너먼트, 결승전에 따라 다르다 넉다운 - 다운되어 10초 초과, 주심 판단, 1라운드 다운 3회 펀치 - 스트레이트, 훅, 어퍼, 백 스핀 블로우 킥 ..

#설레는사랑노래 #정말좋은사랑노래 옛날 감성부터 상대적으로 트렌디한 노래까지 들으면 왠지 모르게 설레고 사랑하고 싶어지는 사랑 노래 모음입니다 1) 감성 1. 너의 곁으로 - 조성모(2004) "늘 너를 보게 돼" 드라마 파리의 연인 ost입니다 드라마 아시는 분들은 귀에 익숙하실 텐데요 특히 전주와 반주가 박진감 넘쳐 뜨거운 사랑 분위기입니다 사랑에 익숙하지 않은 사람이 서툴고 상처 주겠지만 사랑해도 되겠냐고 묻습니다 2. 너는 나의 봄이다 - 성시경(2011) "어쩌자고 난 널 알아봤을까" 드라마 시크릿 가든 ost입니다 잔잔하면서도 애틋한 노래입니다 드라마 줄거리처럼 주인공 커플이 서로 모르지만 인연이 있어서 다시 만나고, 환경적 요건 때문에 가까이 할 수 없었지만 결국엔 머물러 달라고 합니다 겨울..

종종 연인과 같이 보기 좋은 영화 추천 해달라는 상황을 접해서 추천글을 써보려고 합니다 취향이 맞는다면 공포나 스릴러도 좋겠지만 아무래도 감성 충전하고 관계의 소중함에 대해 생각해 보는 점에서 로맨스/멜로 영화를 추천합니다 평소 로맨스는 별로라는 취향이 확고하더라도 남들은 어떻게 연애하나 간접경험 하고 로맨스 대세는 어떤가 엿보는 데 도움이 되기 때문에 나쁠 건 없을 듯합니다 1. 미 비포 유(2016) "내가 아침에 눈을 뜨고 싶은 유일한 이유가 당신이란걸." 전신마비 환자인 윌은 처음에는 쌀쌀맞게 굴지만 새로 고용된 간병인 루이자에게 관심을 가지게 됩니다 영화 주연의 키비주얼이 굉장히 예쁩니다 두 사람의 인생관이 대비되는데요 루이자는 아르바이트를 전전하며 큰 욕심 없는 생활을 추구하는 반면, 진취적인..

제 기준으로 힘들 때, 사는 게 싫증날 때 가사가 와닿는 노래를 찾게 되는데요 1) 아 힘들다 힘들어 이 말을 대신 해주면 이해받는 기분에 마음이 나아졌습니다 하염없이 듣습니다 2) 힘들지만 조금만 힘내봐 희망을 줘서 기운이 났어요 3) 사회가 문제다. 넌 괜찮다 무게 있는 메시지를 다룬 점이 대단합니다 소신과 용기, 지지받는 느낌을 주고 반항끼 충족이 가능합니다 노래라는 게 정말 취향을 많이 타지만 저는 보편적인 취향이라고 생각하는 밀레니얼 세대의 일원으로서 추천해 봅니다 마음을 울리는 곡이 하나쯤은 있을 것입니다 1) 아 힘들다 힘들어 1. 나의 사춘기에게 - 볼빨간사춘기(2017) "나는 한때 내가 이 세상에 사라지길 바랬어" 많은 분들을 울렸다는 그 노래입니다 제 주변에도 심심치 않게 듣고 울었다..